Gratis e-bog: “Stop med at prøve hårdere”

Få hjælp til at forstå dine søvnproblemer, og bryde den onde cirkel.

Har du svært ved at sove, selvom du er fuldstændig udmattet? Og føles det som om du har prøvet “alt”, uden en positiv forandring?

Stop med at prøve hårdere er en gratis e‑bog til dig, der har vedvarende søvnproblemer uden en anden diagnose eller tilstand, der forklarer problemerne. Det, du finder i denne e-bog, er det vi i Søvnklinikken kalder for primær søvnløshed, altså søvnløshed der søvnløshed der opstår og vedligeholdes af sig selv, uden bagvedliggende sygdom som forklaring.

I bogen, giver vi dig en forklaring på hvordan søvnproblemer typisk udvikler sig, og hvorfor det ofte bliver værre, desto mere du prøver at optimere din søvn. Kroppen ved godt, hvordan man sover. Den har gjort det i årevis. Det vi arbejder med i Søvnklinikken er at fjerne det, der er kommet i vejen for søvnen.

Det får du i e-bogen:

• En beskrivelse af, hvordan søvnproblemer kan udvikle sig.
• En forklaring på, hvorfor du kan være træt hele dagen og lysvågen, når du lægger dig i sengen.
• Indsigt i, hvordan sengen kan skifte betydning fra et sted for hvile til et sted, hvor du skal “præstere” søvn.
• En gennemgang af, hvorfor typiske strategier som tidligere sengetid, søvn‑apps, kosttilskud og omfattende aftenrutiner ofte ikke hjælper.
• En introduktion til de centrale principper, der ligger til grund for arbejdet i Søvnklinikken.
• Et konkret ændring, du kan afprøve allerede i aften.

Denne e-bog er ikke en liste over søvntips. Det er en forklaring på, hvorfor det du allerede gør ikke virker, og hvad du konkret skal skifte ud i stedet. Forvent, at du kommer til at forstå søvn og søvnløshed på en helt ny måde, når du har læst bogen.

Klik her og få tilsendt e-bogen direkte