Eksamensangst

Eksamensangst er ingen ”diagnose” – men de, der har oplevet det; eller bare frygter det; ved hvor ubehageligt det kan være. Terminsprøven, køreprøven, svendeprøven, optagelsesprøve – eller hvilken form for test eller eksamen det nu handler om, nærmer sig, og alt, der fylder, er bare:

• svedige hænder
• hjertebanken
• dirrende stemme
• rødmen
• kvalme
• svimmelhed
• ubehag.

…og ”klappen, der bare går ned” enten i selve prøvesituationen, i forberedelsesfasen – eller bare ved tanken om at det er på vej.

Den største udfordring ved eksamensangst er, at alt for mange reagerer alt for sent. Mange går angste til rigtig mange eksamener før de søger hjælp, og mange af de, der søger hjælp, gør det lidt for tæt på den næste eksamen

Den gode nyhed omkring eksamensangst er, at man med grundlæggende kognitive teknikker kan træne sig selv og sin hjerne til at levere det bedste mulige resultat til eksamen.

Behandlingen består både af træning i at registrere, evaluere og nuancere tænkningen om eksamen, træne teknikker til at håndtere angst og ubehag – og ofte også rollespil omkring eksamenssituationen.