Depressionsbehandling

Behandling af depression er selve kernedisciplinen i kognitiv terapi. Det var netop til depression, at kognitiv terapi blev udviklet og de første bøger og behandlingsmanualer blev skrevet.

Behandlingen består derfor også af de allermest grundlæggende kognitive principper: En tankemæssig del, der handler om at lære at registrere, evaluere og nuancere sin tænkning, og en adfærdsmæssig del, der handler om at lære nye problemløsningsstrategier, teste sig selv af i nogle af de situationer, man måske undgår – og metoder til ganske enkelt at ”håndtere hverdagen lettere”.

I et depressionsbehandlingsforløb vil man desuden kunne forvente, at samtalen med psykologen handler om:

• hvilke aktiviteter, der giver energi og hvilke, der dræner
• hvordan søvn og appetit har det – og hvordan det kan påvirkes
• motion i rette mængder og med rette formål
• dagsrytme og aktivitetsniveau
• samvær med andre – og hvordan det skal balanceres
• sygemelding eller nedsat arbejdstid – og tilbagevenden til job.

Depressionsbehandling handler langt hen ad vejen om at hjælpe den deprimerede med at få det lidt bedre i morgen, end han/hun havde i går. Og lidt bedre i næste uge end i den forgange. Fokus er derfor rigtig meget på det, der sker lige her og nu, og de aktiviteter der ligger umiddelbart forude. Det er dog meget få forløb der ikke i en hvis grad også handler om personens liv hidtil, og hvad der evt. har være udløsende eller forstærkende årsager til depressionen.