Psykologklinikken Mindwork

Sex- og pornoafhængighed

Sexafhængighed

Sex er en naturlig del af livet, og noget som rigtig mange mennesker føler et behov for en gang imellem. Sex er imidlertid et meget tabubelagt emne i vores samfund, og det kan gøre det svært at tale om, når den naturlige lyst til sex går hen og bliver en afhængighed. Risikoen for at have flere former for afhængigheder er stor blandt sexafhængige, hvilket kan være med til at gøre problemet og livssituationen endnu mere uoverskuelig.

Når man er afhængig af sex, vil man ofte opleve, at rigtig meget af ens tid går med at tænke på sex eller prøve at finde en partner at have sex med. Dette kan både være én, man betaler, men det kan også være en person, man allerede er i et parforhold med. Man kan nemlig godt være sexafhængig samtidig med, at man er i et parforhold. Dette kan skabe store problemer i parforholdet, da sex bliver det primære omdrejningspunkt i den afhængiges liv, og den afhængige vil ofte blive irritabel, når han eller hun ikke kan få det. Mange sexafhængige oplever et tab af kontrol i forhold til sex, og at de ikke kan holde sig fra det, selvom de prøver. Mange oplever også, at deres tanker bliver mere og mere seksualiserede, og at de bruger meget tid på at fantaserer om andre mennesker – måske nogle de ser på gaden eller på arbejdet. Nogle oplever i den forbindelse stor begejstring efterfulgt af skam og skyld. Uanset hvordan afhængigheden ser ud, er den noget, som bidrager med smerte til livet.

Pornoafhængighed

Gennem de sidste årtier er internettet blevet en større og større del af dét, vi mennesker bruger vores tid på. Noget af det, som fylder rigtig meget på internettet, er porno, og brugen af internetporno er på grund af sin overkommelige pris, konstante tilgængelighed og mulighed for anonymitet støt stigende. Et moderat forbrug af porno er ganske almindeligt. Nogle mennesker har imidlertid svært ved at styre deres forbrug, og vi ser flere og flere af disse i vores klinik.

Pornoafhængighed kan se forskellig ud fra person til person. Der er dog visse generelle indikatorer på, at et internetpornoforbrug er på vej ud af kontrol:

Du bruger tiltagende mere tid på at se og lede efter porno.
Du nedprioriterer andre vigtige aspekter i livet, f.eks. venner, uddannelse m.m.
Der skal ”vildere og vildere” indhold til, førend du oplever samme respons som før i tiden.
Du bliver irritabilitet, når det ikke er muligt at komme til at se porno.
Du bliver ved med at se materiale, som du bagefter føler skam over at have set.
Dit eget sexliv bliver påvirket af det, du har set i porno.

Genkender du ovenstående? Skriv til os nu og lad os nemt og hurtigt hjælpe dig i gang med behandlingen hos en af vores erfarne psykologer. Du kan læse mere om behandlingen i boksen nederst på siden.

Skriv til os her

01

Behandling af sex- og pornoafhængighed

For de fleste af dem, der søger hjælp til deres sex- eller pornoafhængighed, er det første skridt det sværeste – nemlig at kontakte et behandlingssted og tale højt om deres problematik.

Psykologerne i Psykologklinikken Mindwork er erfarne og specialiserede i at tage sig af behandlingen af sex- og pornoafhængighed. Du kan lære vores psykologer bedre at kende her.

Vi ved, at det for mange føles meget grænseoverskridende at sidde i et rum og tale om disse ting. Derfor er det vigtigt at understrege, at du i behandlingen kun behøver at dele det, du er komfortabel med at dele, og at alle i klinikken har tavshedspligt. Det betyder, at det du siger i terapien kun må videregives, hvis psykologen frygter, at du har tænkt dig at gøre noget, der gør skade på dig selv eller andre.

En behandlingssession varer 50 minutter. Vores psykologer bruger kognitiv adfærdsterapi og compassionfokuseret terapi.
Ofte bruger man den første session på at tale om, hvordan problemet kommer til udtryk og hvilke mål du har med terapien. Nogle ønsker at få deres forbrug ned på et ”almindeligt” niveau, og andre ønsker helt at holde op. Ofte bruger psykologen også tid i behandlingen på at tale med dig om, hvilket formål dit forbrug tjener. Langt de fleste bruger f.eks. sex eller porno til at glemme, at livet kan være svært på andre områder. Dette er helt normalt, og at gøre ting for at glemme de svære følelser er noget, mennesket altid har gjort. Derfor er det vigtigt at undersøge, hvad du kan lære at gøre i stedet.

Gennem behandlingen vil der derfor også ofte løbende være fokus på, hvilke situationer der trigger trangen til at bruge sex eller porno, samt hvilke tanker, der fortæller dig, at det er en god løsning. Disse situationer vil du og psykologen finde på mere hensigtsmæssige strategier til, og I vil sammen træne hvilke typer af tanker, der kan være hjælpsomme i den proces.

Rigtig mange, der har en sex- eller pornoafhængighed, kæmper også med deres syn på sig selv og føler meget skam. Derfor kommer man i et behandlingsforløb også ofte ind på, hvordan du kan lære at tænke mere omsorgsfuldt omkring dig selv.

Der er ikke nogen regler for, hvad man skal tale om i terapi eller hvor mange gange man skal komme. Nogle mærker stor effekt efter bare 4-5 gange, mens andre har brug for flere samtaler.

Kontakt os nu og lad os nemt og hurtigt hjælpe dig i gang med behandlingen hos en af vores erfarne psykologer. Du kan skrive til os her eller ringe på tlf. 20751616.

Er dit problem relateret til brug af online materiale med seksuelt indhold af mindreårige har Sexologisk Klinik et særligt anonymt tilbud rettet mod dette.